亚洲国产欧美在线观看,亚洲v国产v欧美v久久久久久 ,无码丰满熟妇一区二区,午夜福利精品在线观看,亚洲av国产av综合av卡

　　跳繩是有氧運動。有氧運動衡量的標準是心率，心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動。因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣，它的特點是強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長。

　　跳繩是有氧還是無氧

　　跳繩是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。這種游戲在唐朝稱為“透索”，宋稱為“跳索”，明稱為“跳百索”“跳白索”“跳馬索”，清稱為“繩飛”，清末以后才被稱作“跳繩”。如今，跳繩已經(jīng)不只是一種游戲，也變成了一種運動方式。

　　所謂的有氧運動，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長，運動強度在中等或中上的程度。常見的有氧運動的項目有慢跑、競走、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、籃球、足球等。