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　　車?yán)遄泳Sc的含量并不是很高，每100g的車?yán)遄雍?~10mg維C。車?yán)遄邮浅Ｒ姷乃?，富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鉀等多種微量元素，具有健脾益胃、滋養(yǎng)肝腎之功效。較其它水果像橙子、柚子等，車?yán)遄拥木Sc含量是明顯偏低一些的，但是車?yán)遄又械蔫F元素、維生素a、胡蘿卜素等相對較多。

　　車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價(jià)值

　　車?yán)遄又械鞍踪|(zhì)、糖、胡蘿卜素和維生素C的含量非常高，能有效抗氧化，防止皮膚老化，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，維持正常新陳代謝。建議將車?yán)遄雍推渌卟怂黄鹗秤茫源_保飲食品種的多樣性和全面均衡的營養(yǎng)攝入。

　　車?yán)遄邮菦鲂赃€是熱性

　　車?yán)遄蛹炔皇菬嵝砸膊皇菦鲂?，是一種溫性的水果。熱性一般指的是性熱的食物，食用后會導(dǎo)致體內(nèi)燥熱，常見的有芒果、荔枝、龍眼、柚子等。涼性一般指的是性涼的水果，常見的有西瓜、梨子、柿子、獼猴桃等。而車?yán)遄有詼兀圆粚儆跓嵝砸膊粚儆跊鲂浴?/p>

　　哪些水果的維生素c含量高

　　許多水果都含有維生素C，其中富含維生素C的水果有野刺梨、檸檬、草莓、柑橘、酸棗、獼猴桃等，尤其是酸棗、獼猴桃中維生素C含量較高。

　　維生素C是人體不可缺少的水溶性維生素，具有抗氧化的作用，可改善機(jī)體對鈣、鐵等物質(zhì)的利用，促進(jìn)類固醇的代謝，缺乏維生素C可以導(dǎo)致壞血病，有牙齦出血、皮下出血、傷口不易愈合等癥狀。