騎自行車(chē)的好處和壞處 騎自行車(chē)瘦腿還是粗腿
2020-10-31 天奇生活 【 字體：大 中 小 】
自行車(chē)是國(guó)家目前倡導(dǎo)低碳生活中最環(huán)保的交通工具，它不僅可以鍛煉身體，還可以保護(hù)環(huán)境。
騎自行車(chē)的好處：騎單車(chē)可以鍛煉腰部、腿部等，還可以讓這些部位肌肉更具有力量和彈性。反復(fù)的踩踏動(dòng)作讓腿部的血液循環(huán)加速，各關(guān)節(jié)部位也得到伸縮練習(xí)，還能促進(jìn)全身血液的大循環(huán)。此外，騎自行車(chē)還有減肥、開(kāi)發(fā)大腦、放松壓力的作用。
騎自行車(chē)的壞處：長(zhǎng)期遠(yuǎn)距離騎自行車(chē)，也可能會(huì)導(dǎo)致頸肌和腰肌勞損。由于騎自行車(chē)要觀察前方路況，必然要抬頭仰頸，強(qiáng)迫性姿勢(shì)，會(huì)造成頸部肌肉緊張。長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)后，兩手木麻、酸脹無(wú)力，就連握筆寫(xiě)字、用筷進(jìn)餐也會(huì)受到影響。
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