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　　游泳的時(shí)候要注意放松身體、學(xué)會(huì)呼吸，可以先在陸地上練習(xí)一下動(dòng)作，然后再下水游泳會(huì)學(xué)的更快；初學(xué)游泳時(shí)，呼吸時(shí)應(yīng)該先吸氣、再憋氣、最后吐氣。但是當(dāng)熟悉到一定程度時(shí)，在游泳呼吸時(shí)應(yīng)該盡量去掉憋氣動(dòng)作；游泳不要一直正臥或者側(cè)臥；如果是自由泳，在推水時(shí)不要將手臂推直。

　　學(xué)習(xí)游泳，首先要學(xué)會(huì)游泳的呼吸技巧，不然在水中，人無法正常呼吸，很容易出現(xiàn)溺水情況。有規(guī)律的呼吸才能讓自由泳游得更順暢，更遠(yuǎn)。

　　具體練習(xí)方法是：蹲在齊腰一樣深的水里，讓下頜和水面齊平，兩手放在大腿上，用口在水面上深深地吸一口氣，然后閉氣低頭，使臉浸在水里，用鼻子慢慢將氣呼出。呼完氣后，再把頭抬出水面吸氣，不斷循環(huán)。閉氣時(shí)，需注意時(shí)間越長越好，最好等到快無法呼吸時(shí)，再呼氣。呼完氣，抬起頭，等呼吸均勻后，再吸氣，沉入水中。當(dāng)呼吸順暢后，蹲在水中，試著在水中睜開眼睛看東西。

　　另外，自由泳和仰泳強(qiáng)調(diào)在游進(jìn)時(shí)不停地轉(zhuǎn)動(dòng)身體，因?yàn)閭?cè)臥可以使你的身體阻力變小，實(shí)際上這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，雖然側(cè)臥使身體變窄，但是它的吃水深度增加了，所以它并不會(huì)減小你的橫截面阻力。所以，游泳不要一直正臥或者側(cè)臥。