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　　世界微笑日是指每年10月的第一個星期五。世界微笑日的始創(chuàng)人是哈維·球。哈維·球于是著名的笑臉表情的創(chuàng)作者，笑臉表情是他于1963年創(chuàng)作的。自1999年開始，每年10月的第一個星期五會被定為世界微笑日，目的是向世界宣揚(yáng)微笑友善的信息。第二種說法是：1948年，國際紅十字會規(guī)定將國際紅十字會創(chuàng)始人亨利·杜南的生日—5月8日為世界紅十字日，也即“世界微笑日”。

　　什么是微笑抑郁癥？

　　“微笑抑郁癥”是抑郁癥的一種，是多發(fā)生在都市白領(lǐng)或者服務(wù)行業(yè)身上的一種新型抑郁傾向。由于"工作的需要"、"面子的需要"、"禮節(jié)的需要"、"尊嚴(yán)和責(zé)任的需要"，他們白天大多數(shù)時間都面帶微笑，這種“微笑”并不是發(fā)自內(nèi)心深處的真實(shí)感受，而是一種負(fù)擔(dān)，久而久之成為情緒的抑郁?！傲?xí)慣性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面帶來的壓力、煩惱、憂愁，只讓他們把憂郁和痛苦越積越深。

　　如何減少微笑抑郁癥的發(fā)生？

　　1、學(xué)會解壓

　　專家建議，要減少“微笑抑郁癥”的發(fā)生，最重要的是記住學(xué)會給自己解壓。工作節(jié)奏放緩，跟朋友聊天、運(yùn)動、聽音樂，都是好辦法。

　　2、運(yùn)動療法

　　運(yùn)動療法是治療“微笑抑郁癥”的最好方法。因?yàn)轶w育鍛煉能給人一種輕松、自主的感覺，有效地清除情緒壓力。如果一個人能堅(jiān)持每天運(yùn)動半個小時，運(yùn)動的愉悅性和身體的健康能指引人的神經(jīng)系統(tǒng)向好的方向發(fā)展，即便是有抑郁癥也會很快減輕。

　　3、果蔬療法

　　采用食療的方法也能達(dá)到一定的效果，可以多吃水果和蔬菜。因?yàn)楹芏嗨泻械木S生素B能夠緩解緊張情緒。

　　4、閱讀

　　對于工作繁忙的人，平時也可以讀讀自己喜歡的休閑書籍，讀書能使人心靈寧靜，心境高遠(yuǎn)，是對抗抑郁情緒的良好方法。對于需要長期從事微笑服務(wù)的人，應(yīng)該找到釋放自己壞情緒的途徑。比如避開人群獨(dú)處，通過大喊大叫來表達(dá)自己的不滿和憤怒等等。