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　　洗澡之所以不能先洗頭，是因?yàn)槲覀冊(cè)谙丛钑r(shí)，浴室的溫度要高于外面溫度，血液會(huì)集中在頭部。這個(gè)時(shí)候洗頭，會(huì)導(dǎo)致頭部血液流通受到阻礙，如果長(zhǎng)期這樣進(jìn)行，會(huì)誘發(fā)心血管疾病。

　　洗澡的正確順序是先洗臉，再洗身體，最后洗頭部。當(dāng)我們進(jìn)入浴室，熱水打開時(shí)人體的毛孔會(huì)擴(kuò)張，這時(shí)先洗臉。洗完臉后，再洗四肢，可以讓心臟適應(yīng)溫差。最后洗頭，此時(shí)頭上的腦血管和頭皮毛孔能適應(yīng)溫度，不容易造成刺激，頭皮深層的油脂頭屑也容易洗干凈。

　　洗澡的注意事項(xiàng)

　　1、洗澡時(shí)適當(dāng)搓洗即可，如果搓洗過度，皮膚的保護(hù)層會(huì)受損，容易引起皮膚敏感。

　　2、洗澡時(shí)要注意水溫恰當(dāng)，冬天不能盲目追求水溫高，夏天也不要貪涼。

　　3、洗澡雖然舒服，也要控制好時(shí)間，每次洗澡，淋浴只需10-15分鐘即可，泡澡不宜超過20分鐘。

　　4、飽食后，大部分血液流向消化器官，這時(shí)用熱水洗澡會(huì)讓血液循環(huán)加快，胃腸道的血液就少了。通常建議吃飯半小時(shí)后再洗澡。

　　5、劇烈運(yùn)動(dòng)后，血液循環(huán)非?；钴S，馬上洗澡會(huì)加重心臟和血管負(fù)擔(dān)。如果你剛做完有氧運(yùn)動(dòng)，建議休息半小時(shí)以上再洗澡。