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核心功效

保護(hù)骨骼、保護(hù)毛細(xì)血管壁、促進(jìn)骨骼發(fā)育

維生素c的簡介

維生素c，又稱維他命C，是一種多羥基化合物，化學(xué)式為C6H8O6。結(jié)構(gòu)類似葡萄糖，其分子中第2及第3位上兩個相鄰的烯醇式羥基極易解離而釋出H+，故具有酸的性質(zhì)，又稱L-抗壞血酸。維生素C具有很強(qiáng)的還原性，很容易被氧化成脫氫維生素C，但其反應(yīng)是可逆的，并且抗壞血酸和脫氫抗壞血酸具有同樣的生理功能，但脫氫抗壞血酸若繼續(xù)氧化，生成二酮古樂糖酸，則反應(yīng)不可逆而完全失去生理效能。

功效作用

1、保護(hù)骨骼，維生素c可以起到維持各組織的功能，并促進(jìn)細(xì)胞間質(zhì)生成的作用，它可以保護(hù)纖維組織成膠質(zhì)，還可以起到保護(hù)骨骼和軟骨的母質(zhì)的作用。如果體內(nèi)的維生素c含量不夠，體內(nèi)的細(xì)胞間質(zhì)就會變少，這樣以來，我們的細(xì)胞組織就會變得很脆弱，抵抗外界病毒的能力就會降低。

2、保護(hù)毛細(xì)血管壁，如果體內(nèi)的weishengsc含量較低，會導(dǎo)致微血管的抵抗能力減弱，就容易出現(xiàn)皮下出現(xiàn)的情況，還經(jīng)常會有牙齦炎，牙齦出血的情況出現(xiàn)。食用維生素c就能緩解。

3、促進(jìn)骨骼發(fā)育，如果體內(nèi)的維生素c含量不足，會導(dǎo)致骨骼的生長受到影響，骨組織會萎縮，骨質(zhì)也會變得非常脆弱，稍微摔打一下，就會出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象。而補(bǔ)充維生素C就能促進(jìn)骨骼發(fā)育。

適宜人群

一般人群均適宜。

禁忌人群

腎功能不好者、消化道潰瘍者。

不宜同食

豬肝，維生素c很容易被氧化失去活性，尤其是銅、鐵離子，會使其氧化的速度加快上千倍。而豬肝中含有銅、鐵離子的含量很豐富，因此，維生素c與豬肝同時，會使維生素c生成其它物質(zhì)，而失效。

雞蛋，牛奶等富含維生素c放入食物同時食用,維生素c具有氧化還原性，并且其氧化性要強(qiáng)于還原性。兩者同時的時候，不僅會使維生素c失效，而且還會影響維生素c在體內(nèi)發(fā)揮的作用，可以說是“兩敗俱傷”。

食用方法：

維生素c片：口服，一次一片，一天三次。