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喝紅糖姜水最好的時間是早上九點鐘或者是吃午飯之前。喝紅糖姜水最好的時間段應該是在早上，早上九點的時候人的陽氣正在上升，脾經(jīng)很旺盛。如果這個時候喝紅糖姜水能夠暖胃，效果也會更好。而午飯之前喝紅糖姜水能夠活血也能夠讓人更有食欲。

紅糖姜水的功效和作用

1、紅糖姜水有暖宮的作用，女子在月經(jīng)結(jié)束后連續(xù)服用七天，有助于受孕；

2、因為紅糖中有過多的糖分，不要晚上睡覺前喝，喝時間長了，身體內(nèi)糖分就會累積，容易得糖尿??；

3、如果體內(nèi)有寒氣，可以選擇在中午飯前喝一杯，持續(xù)喝一個星期就很有效果；

4、喝熱的紅糖姜水可以舒筋活血，尤其是對于腹部有寒氣的人來說更能起到緩解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，容易上火。

喝紅糖姜水要注意什么

1、剛起床不能喝。如果早上剛起床，沒有吃早飯也沒有喝水的時候，是不能夠喝紅糖姜水的。因為這個時候人的血液比較黏稠，喝了紅糖姜水會讓血液更黏稠，給心臟帶來負擔。除此之外，晚上睡覺之前也最好不要喝，不然會影響睡眠。

2、紅糖姜水不適合每一個人。身體內(nèi)熱比較旺盛的人是不能夠喝紅糖姜水的，因為紅糖姜水是溫性的，這類人喝了之后上火會更厲害。除此之外，肥胖、有糖尿病的人也是不能夠喝的。因為紅糖姜水中的糖分含量也比較高，會使得肥胖更厲害，血糖也會升高。