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每年從四月中旬第一個(gè)星期日的凌晨2時(shí)整（北京時(shí)間），將時(shí)鐘撥快一小時(shí)，即將表針由2時(shí)撥至3時(shí)，夏令時(shí)開(kāi)始；到九月中旬第一個(gè)星期日的凌晨2時(shí)整（北京夏令時(shí)間），再將時(shí)鐘撥回一小時(shí)，即將表針由2時(shí)撥至1時(shí)，夏令時(shí)結(jié)束。

夏令時(shí)，表示為了節(jié)約能源，人為規(guī)定時(shí)間的意思。在這一制度實(shí)行期間所采用的統(tǒng)一時(shí)間稱為“夏令時(shí)間”。一般在天亮早的夏季人為將時(shí)間調(diào)快一小時(shí)，可以使人早起早睡，減少照明量，以充分利用光照資源，從而節(jié)約照明用電。各個(gè)采納夏時(shí)制的國(guó)家具體規(guī)定不同。全世界有近110個(gè)國(guó)家每年要實(shí)行夏令時(shí)。從1986年到1991年，除1986年因是實(shí)行夏時(shí)制的第一年，從5月4日開(kāi)始到9月14日結(jié)束外，其它年份均按規(guī)定的時(shí)段施行。1992年起，夏令時(shí)暫停實(shí)行。

夏令時(shí)的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)

夏令時(shí)的優(yōu)點(diǎn)是高緯度地區(qū)由于夏季太陽(yáng)升起時(shí)間明顯比冬季早，夏令時(shí)確實(shí)起到節(jié)省照明時(shí)間的作用。缺點(diǎn)是對(duì)低緯度地區(qū)作用不大，尤其這些地方在夏天十分濕熱，夜晚降臨時(shí)悶熱無(wú)法入眠，而清晨正是睡眠的好時(shí)間。當(dāng)夏令時(shí)開(kāi)始和結(jié)束時(shí)，人們必須將所有計(jì)時(shí)儀器調(diào)快或調(diào)慢；當(dāng)夏令時(shí)結(jié)束時(shí)，某些時(shí)間會(huì)在當(dāng)天出現(xiàn)兩次，這些都容易構(gòu)成混亂。夏令時(shí)違背了設(shè)定時(shí)區(qū)的原意。