亚洲国产欧美在线观看,亚洲v国产v欧美v久久久久久 ,无码丰满熟妇一区二区,午夜福利精品在线观看,亚洲av国产av综合av卡

　　海靈菇是一種海鮮，是大八爪魚的吸盤，也就是章魚的吸盤，因為其外形很像蘑菇，所以取名海靈菇。海靈菇的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的鈣、鐵、磷、鐵元素，對骨骼發(fā)育和造血十分有益。尤其適合女性食用。

　　海靈菇營養(yǎng)價值

　　海靈菇含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發(fā)育和造血十分有益。可預(yù)防 貧血 、緩解疲勞、恢復(fù)視力、抗癌、抗射線作用、對改善肝臟功能、提高機體免疫力和通便排毒有明顯功效。中醫(yī)認為海靈菇具有滋陰養(yǎng)胃、補虛潤膚的功效，女性可以多食用海靈菇。

　　海靈菇的做法

　　1、準(zhǔn)備好以下材料：蠔油2勺、蒜5瓣、洋蔥半個、姜2片、料酒1勺、海靈菇400克、郫縣豆瓣醬至少1湯勺;

　　2、把海靈菇洗干凈，然后用開水焯三分鐘盛出待用;

　　3、把配料切好待用;

　　4、在鍋內(nèi)倒入少許油，油熱后放蔥姜蒜炒出香味后放郫縣豆瓣醬，翻炒幾下放辣椒，繼續(xù)翻炒半分鐘后倒入海靈菇繼續(xù)翻炒，同時加蠔油，翻炒2-3分鐘即可。