榴蓮的熱量 減肥期間可以吃榴蓮嗎
2020-01-04 天奇生活 【 字體：大 中 小 】
以100g可食用的榴蓮為例，其熱量大約為150大卡。一瓣帶皮的榴蓮大約200g，其中可食用部分為74g，其可食用部分的熱量大約為111大卡。
榴蓮的熱量
榴蓮的熱量可不低。每100g的榴蓮含有約150大卡的熱量。因此喜歡吃榴蓮的人要小心了，吃上一塊200g的榴蓮就等于食用了一份中等分量的米飯。
減肥期間可以吃榴蓮嗎
減肥期間最好不要吃榴蓮。因?yàn)榱裆彽臒崃亢芨?，其中碳水化合物和脂肪的含量也很高，減肥期間食用榴蓮會(huì)影響減肥的效果。如果減肥期間實(shí)在忍不住想要吃榴蓮也要注意分量。少量使用榴蓮的話，也不會(huì)對(duì)體重造成很大的影響。而且榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的維生素，適量食用的話，可以補(bǔ)充人體所需的微量元素。
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