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　　在烹飪過(guò)程中，我們常常會(huì)因?yàn)楦鞣N原因?qū)е率澄锏呐腼儠r(shí)間和預(yù)期不太一樣，就像蒸芋頭，要是時(shí)間長(zhǎng)了，不少人就會(huì)糾結(jié)還能不能吃。那么，蒸芋頭時(shí)間長(zhǎng)了還可以吃嗎？一起來(lái)看看！

　　蒸芋頭時(shí)間長(zhǎng)了可以吃嗎

　　看外觀：如果蒸芋頭時(shí)間長(zhǎng)了，首先觀察它的外觀。要是芋頭只是變得稍微軟爛一些，顏色也沒(méi)有發(fā)生太大變化，沒(méi)有出現(xiàn)發(fā)黑、發(fā)灰等異常色澤，那通常還是可以吃的。比如正常蒸好的芋頭是米白色，時(shí)間長(zhǎng)了也還是接近米白色，質(zhì)地雖軟但沒(méi)有軟爛成糊，這種情況就沒(méi)問(wèn)題?？梢怯箢^變成了深灰色甚至黑色，還軟爛成一灘，那就可能已經(jīng)變質(zhì)，最好別吃了。

　　聞氣味：聞氣味也是判斷的關(guān)鍵。正常蒸好的芋頭有一股淡淡的香甜味。蒸久了，如果還是能聞到熟悉的香甜味，沒(méi)有其他刺鼻、發(fā)酸或者腐臭的異味，那就可以放心吃。要是聞到有酸臭味或者其他奇怪的味道，那就說(shuō)明芋頭可能已經(jīng)在長(zhǎng)時(shí)間蒸煮下，發(fā)生了一些不好的變化，不適合再食用了。

　　嘗口感：在外觀和氣味都沒(méi)問(wèn)題的情況下，可以嘗一小口試試口感。要是口感雖然比正常蒸的芋頭更軟爛，但依然保持著芋頭本身的味道和質(zhì)地，沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)硬、過(guò)黏或者粉質(zhì)感全無(wú)等異常，那還是可以食用的。不過(guò)要是嘗起來(lái)口感很奇怪，比如有股苦味，或者感覺(jué)粉粉的質(zhì)地完全消失，變得像嚼蠟一樣，那就別吃了。

　　芋頭的禁忌人群

　　胃腸功能較弱者：芋頭中含有豐富的膳食纖維，雖然膳食纖維對(duì)人體有益，但對(duì)于胃腸功能較弱、消化能力差的人來(lái)說(shuō)，過(guò)多食用芋頭可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、胃痛、便秘等問(wèn)題。尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病的患者，食用芋頭更要謹(jǐn)慎，應(yīng)盡量選擇少量、多次的方式食用，以免病情加重。

　　糖尿病患者：芋頭的淀粉含量較高，在體內(nèi)會(huì)被分解為葡萄糖，從而導(dǎo)致血糖升高。糖尿病患者需要嚴(yán)格控制血糖水平，過(guò)量食用芋頭可能會(huì)使血糖波動(dòng)較大，不利于病情的穩(wěn)定。如果糖尿病患者想要食用芋頭，應(yīng)將其計(jì)入每日主食量中，適當(dāng)減少其他主食的攝入，并密切監(jiān)測(cè)血糖變化。

　　對(duì)芋頭過(guò)敏者：部分人可能對(duì)芋頭過(guò)敏，食用后會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、紅腫、起疹子，口腔、咽喉部瘙癢、腫脹，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、腹痛、腹瀉等癥狀。如果已知自己對(duì)芋頭過(guò)敏，應(yīng)嚴(yán)格避免食用芋頭及芋頭制品。

　　痛風(fēng)患者：芋頭中含有一定量的嘌呤，痛風(fēng)患者食用后可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平升高，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。因此，痛風(fēng)患者在痛風(fēng)發(fā)作期應(yīng)避免食用芋頭，在病情緩解期也應(yīng)適量食用，并注意配合其他低嘌呤食物，同時(shí)多喝水，促進(jìn)尿酸排泄。