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　　抑郁癥是一種常見的心理疾病，其病因可能與遺傳、化學(xué)物質(zhì)的影響、生理問題、環(huán)境因素以及心理因素等多方面有關(guān)。同時，許多人也可能因為個人經(jīng)歷或身體狀況等原因患上抑郁癥。無論是什么原因，我們都應(yīng)該盡可能地關(guān)注和幫助那些受到抑郁癥困擾的人。那么，抑郁癥可以自己自愈嗎？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

　　抑郁癥能自愈嗎

　　抑郁癥通常難以自愈，尤其是重度的抑郁癥，有自殺的傾向?；颊咝枰e極調(diào)整情緒，多與家人朋友溝通交流，注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，可以堅持進(jìn)行戶外運動，多做自己感興趣的事情，比如通過聽音樂、看電影、插花、練習(xí)書法等方式轉(zhuǎn)移注意力，緩解病情。如果患者病情嚴(yán)重，需要及時就診，接受正規(guī)系統(tǒng)的心理治療。

　　抑郁癥有哪些癥狀

　　1.失眠、惡心、嘔吐、出汗、心慌等軀體性不適，食欲不振以及體重減輕等。

　　2.動作遲緩且減少，反應(yīng)遲鈍。

　　3.認(rèn)知功能出現(xiàn)障礙。記憶力的衰退，思維靈活性的下降等等。

　　4.心情煩躁，沮喪不安?；家钟舭Y后患者往往特別愛發(fā)脾氣，對任何事情都比較煩躁。面對生活中的困境時也比較容易沮喪，常常產(chǎn)生不安情緒。嚴(yán)重者可能會有自殺的傾向。

　　5.極度自卑與閉塞。抑郁后往往不愿意與他人進(jìn)行交往，覺得自己太差，比不上他人，因而產(chǎn)生自卑感而把自己的內(nèi)心閉塞起來而不愿意與他人交流。

　　6.悲觀的人生態(tài)度。對生活中的挑戰(zhàn)和困難始終抱悲觀態(tài)度，認(rèn)為自己完成不了或處理不了任何事情。

　　鼓勵抑郁癥患者語錄

　　1、永遠(yuǎn)記住你受到的贊美，忘記那些粗俗的批評。

　　2、沒有人會一直順利，愿你更加強大，然后有一天，你可以笑著講述那些曾讓你哭的瞬間。

　　3、凡事只求盡力，不要完美主義，因為很多結(jié)果的呈現(xiàn)，并非自己可以決定。

　　4、生活沒有絕對的絕境，當(dāng)無路可走的時候，鎮(zhèn)定一下自己，放棄，也許一份新的希望就會展現(xiàn)在你的眼前。

　　5、常告訴某人你對他們感覺如何，你會感覺更好。

　　6、不要讓不好的事情毀了你這一天，樂觀一點，開心一點，生命如此短暫，別浪費時間在不值一提的事情。

　　7、你必須給你自己安全感，如果錢能給你安全感，就努力去賺錢。如果被愛能給你安全感，那就努力變成個值得被愛的人。

　　8、當(dāng)你的工作不順心時，當(dāng)你的生活不如意時，當(dāng)你的心情不舒暢時，就想想我們之間的愛吧。我想在我們濃烈的愛情面前，一切不如意都是渺小的。

　　9、對某人你意味著整個世界。

　　10、無論今天發(fā)生多么糟糕的事，都不應(yīng)該感到悲傷。一輩子不長。每晚睡前，原諒所有的人和事。

　　綜上所述，我們應(yīng)該對抑郁癥患者保持理解和包容的態(tài)度，給予他們足夠的關(guān)愛和支持，幫助他們走出心理困境，重獲快樂和健康。以上內(nèi)容均為參考，如個人有不適請及時前往醫(yī)院，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治。