2023年夏至幾分幾秒 夏至怎么養(yǎng)生
2023-06-10 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
夏至,是二十四節(jié)氣之一,屬于夏天的節(jié)氣,夏至一到,夏天的味道就撲面而來,“夏至”是盛夏的起點。雖然還沒有到一年當中最熱的日子,但離“入伏”也不遠了。那么2023年夏至時間具體是幾分幾秒?跟著天奇小編一起來看看吧!
2023年夏至幾分幾秒
2023年夏至是6月21號22點57分37秒,農(nóng)歷五月初四,星期三。當斗指午;太陽黃經(jīng)90°時,就是夏至;夏至的時間每年并不固定,大致在公歷6月21~22日。夏至這天,太陽直射地面的位置到達一年的最北端,幾乎直射北回歸線,此時,北半球各地的白晝時間達到全年最長。對于北回歸線及其以北的地區(qū)來說,夏至也是一年中正午太陽高度最高的一天。
夏至要吃什么傳統(tǒng)食物
1、夏至面:在我國北方地區(qū)有一句話叫“冬至餛飩夏至面”,說的就是冬至和夏至這兩個節(jié)氣時的飲食風俗。
2、夏至蛋:除了夏至吃蛋的風俗,民間還有夏至吃鴨的習慣。
3、夏至羹:主要盛行的地區(qū)是我國湖南長沙地界,每年夏至的時候,長沙人都會用糯米粉拌鼠曲草做成湯丸食用,鼠曲草是當季的野菜,食用后可以滋補身體,對于夏天苦夏有很好的預防作用。
4、夏至餅:夏至的時候夏收已經(jīng)完成,此時新麥上市,有不少的人用新麥調(diào)糊糊,將其攤成薄餅,烤熟后食用,并且在上面放上很多青菜,例如青豆、豆莢、豆腐、臘肉、生菜等食物。
夏至怎么養(yǎng)生
1、晚睡早起中午打個盹
夏至是陽氣最旺的時節(jié),要順應陽盛于外的特點,注意保護陽氣,力爭每天午睡半小時左右,可以保持良好的精神狀態(tài)。
2、飲食清淡多吃點“苦”
炎熱季節(jié)飲食應清淡為宜,早晚喝點粥,可以生津止渴,補養(yǎng)身體。同時,蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這類平和的水果適合各種體質(zhì)的人享用;除了飲食清淡,因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進食欲等作用,還可多吃苦菜類蔬菜,如苦瓜、香菜等。
3、調(diào)整呼吸整理好情緒
夏天氣溫高,容易使人煩躁或倦怠,所以要保持神清氣和,快樂歡暢,心胸寬闊。像萬物生長需要陽光那樣,對外界事物要有濃厚的興趣,培養(yǎng)樂觀外向的性格,以利于氣脈的通泄。切忌情緒大起大落、為小事大發(fā)脾氣,以免加重甚至誘發(fā)心臟病。
4、運動宜在清晨或傍晚涼爽時
夏季清晨或傍晚天氣較涼爽,場地選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。若運動過激,可導致大汗淋漓,汗泄太多,不但傷陰氣,也會損陽氣,還易中暑。所以,夏至養(yǎng)生歌謠:夏至心靜自然涼,晚睡早起午休躺。暑傷津氣炎熱防,切忌飲食過寒涼。神清氣和胸寬暢,戶外防曬講著裝。
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