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　　立夏是二十四節(jié)氣之一，屬于夏季的第一個節(jié)氣，立夏表示告別春天，是夏天的開始，每年立夏的時間都沒有固定到某一天，那么2023立夏準(zhǔn)確時間 ，立夏名字的由來？跟著天奇小編一起來看看吧！

　　2023立夏準(zhǔn)確時間

　　2023年立夏時間是2023年5月6日14點18分34秒。立夏的交節(jié)時間在每年公歷5月05-07日。此時北斗七星的斗柄指向東南方，太陽黃經(jīng)達(dá)45°。歷書：“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也?！绷⑾暮螅照赵黾?，逐漸升溫，雷雨增多。立夏是標(biāo)示萬物進(jìn)入旺季生長的一個重要節(jié)氣。時至立夏，萬物繁茂。

立夏養(yǎng)生的方法

　　1、立夏養(yǎng)生之多酸少苦

　　立夏后陽氣漸盛，心火漸長，故飲食上應(yīng)以清熱、去暑、開胃、增酸為原則，夏季養(yǎng)生藥膳可選用草莓、楊梅、菠蘿、芒果、蘋果、小番茄、苦瓜、茶葉、山楂等，這些都可以起到解暑的作用。

　　2、立夏養(yǎng)生之食清淡

　　立夏過后，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。

宜遵循“增酸減苦”的原則，飲食應(yīng)清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并擱涼后食用，可起到健胃、驅(qū)暑的功效。

　　3、立夏養(yǎng)生之晚睡早起

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》上說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也?！绷⑾臅r節(jié)，天氣逐漸炎熱，白晝越來越長，可以稍微晚睡一點，但是最晚22點到23點必須入睡。

　　4、立夏養(yǎng)生之避免貪涼

　　立夏以后，天氣轉(zhuǎn)熱，人的身體會出汗，陽氣也越來越旺盛，稍微勞作就會大汗淋漓，這個時候千萬不要貪涼，比如在電風(fēng)扇前面久吹，或者吃過多的冷飲。為了避免暑濕之邪的侵害，要注意室內(nèi)空氣流通，晚上全家人在一起熬一鍋綠豆湯，共同飲用，有消暑祛濕的效果。

　　5、立夏養(yǎng)生之運動解暑

　　立夏之后，天氣轉(zhuǎn)熱，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。

宜遵循“增酸減苦”的原則，飲食應(yīng)清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并擱涼后食用，可起到健胃、驅(qū)暑的功效。

　　6、立夏養(yǎng)生之忌嘴忌咸

　　夏季炎熱，出汗較多，容易耗損陰氣，因此，夏季飲食養(yǎng)生應(yīng)以生津止渴、清熱解暑、增進(jìn)食欲為原則，少吃辛辣刺激、溫性食物，以免化熱生火，加重病情。

立夏后，盡管天氣轉(zhuǎn)暖，但由于孩子成長發(fā)育比較快，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求量也逐漸增大，故仍需繼續(xù)給孩子吃營養(yǎng)豐富的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚、豆制品等，以滿足孩子生長發(fā)育的需要。另外，市場上出售的反季節(jié)蔬菜，存在施用化肥農(nóng)藥或澆施不潔凈的水等問題，應(yīng)引起重視，不要過多食用。

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