夜班后正確補覺方法 夜班后的正確補覺方法
2020-01-16 天奇生活 【 字體：大 中 小 】
夜班后正確補覺方法如下：
1、用厚窗簾遮擋住陽光，保持室內(nèi)的黑暗以及安靜，營造一個良好的睡眠環(huán)境。
2、夜班后補覺，身體需要更長的睡眠時間才可以得到充足的消息，因此夜班后補覺可以適當睡到8~10小時，甚至更長。
3、如果夜班后仍需要上白班，可以在午休時抓緊時間補覺。
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3、如果夜班后仍需要上白班，可以在午休時抓緊時間補覺。
