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紅豆薏米脊骨湯怎么做 紅豆薏米脊骨湯怎么做好吃
2020-12-02 天奇生活 【 字體：大 中 小 】
步驟1
主要食材：紅豆100克、薏米100克、脊骨200克、姜1塊、小蔥1根。
步驟2
紅豆洗凈。
步驟3
薏米洗凈浸泡10分鐘。
步驟4
脊骨洗凈。
步驟5
姜切片。
步驟6
小蔥切蔥花。
步驟7
鍋中倒入清水，放入脊骨、醋、料酒，大火煮沸，撈出備用。
步驟8
砂鍋中倒入紅豆、薏米、脊骨、姜片、加適量清水，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘。
步驟9
接著加入鹽調(diào)味，最后撒上蔥花即可。
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紅豆薏米茶的功效
紅豆薏米茶的功效有祛濕去水腫、解毒排膿、清熱除濕、減肥瘦身、美容祛斑、防止脫發(fā)的功效。紅豆薏米茶選取的食材是赤小豆和薏米，兩者都是天然食材，薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂的作用，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用，同時(shí)也要注意不宜過(guò)量。
長(zhǎng)期喝紅豆薏米茶的危害
長(zhǎng)期喝紅豆薏米茶的危害是不利于腸胃健康。特別是對(duì)于脾胃虛寒的人群，如果長(zhǎng)期喝紅豆薏米茶極有可能會(huì)引發(fā)腹脹、腹瀉癥狀。紅豆薏米茶并不是每個(gè)人都可以每天喝，而是要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的不同學(xué)會(huì)科學(xué)地飲用紅豆薏米茶，才能使身體狀態(tài)得到有效改善。
紅豆薏米的吃法
紅豆薏米祛濕茶，準(zhǔn)備薏米50g、紅豆50g；把紅豆用清水泡半個(gè)小時(shí)(薏米)，||再用小火炒15分鐘，炒出香味即可；||然后把紅豆和薏米倒入鍋里，加上清水煮15分鐘，隨后再悶15分鐘，||最后倒入碗中就可以了。
